熬夜成猝死的一大诱因？养成良好的生活习惯很重要-环球今热点
2023-03-28 19:59:39
【资料图】
近日，河北邯郸一初三学生上课被罚站倒地后离世的消息上了热搜。近年来，年轻人猝死事件屡屡发生，引起了全社会的广泛关注。为什么年轻人猝死率如此之高？怎样预防猝死的发生以及猝死发生时如何救治与自治？带着这些疑问，记者来到山东第一医科大学第一附属医院，采访了心血管内科胡和生主任。
据胡和生主任介绍，猝死的年轻人大多表面上看不出有什么异常，但其实身体已经有一定的基础病变，有一个“导火索”就能引爆，这个“导火索”是什么呢？那就是不合理的生活习惯，如暴饮暴食、吸烟饮酒，再有工作压力大等问题，都可能导致心脏的突发情况。
那么，猝死可以预防吗？如何尽量避免猝死的发生呢？首先要重视定期体检；其次，要养成生活规律的习惯。“饮食方面不能暴饮暴食，尽量戒烟酒，工作高压下要主动给自己减压，不要久坐，时常站起做点简单的活动，另外就是少熬夜。”胡和生主任说。
有研究表明，睡眠时间在6.5到7.4小时的人群死亡率最低，而低于4.5和高于9.5小时的人群死亡率倍增；其次，安全的饮酒计量应该为零，大量饮酒确实会导致心肌严重损伤，严重的会导致猝死的发生；而最严重的情况就是情绪激动，在愤怒情绪中的人会引发一种叫做“心碎综合征”的疾病，人在愤怒时心脏病发作的风险是平时的4.7倍，而脑卒中的风险则是平时的3.6倍。
