心脏是人体最为重要的器官，负责将血液输送到人体的各个位置。尽管大多数心脏病患者都是中老年人，但也有一部分青年人也患上了心脏病，因此无论是中老年人还是年轻人都有必要想办法让自己的心脏变得更加健康，以下就是能够使得心脏更加健康的七个习惯。

(资料图)

习惯一、睡个好觉

睡眠较少的人患上冠心病的概率要比普通人高出许多，因为睡眠不足容易使得人体血压升高，人的身体素质也会下降。因此大家每天都尽量要能够保证拥有六到八个小时的睡眠时间。

习惯二、经常运动

众所周知，生命在于运动。适量地进行运动，尤其是有氧运动以及力量训练，能够帮助人体改善心血管功能，还能够帮助人们降低血压，预防多种疾病。

需要注意的是，不经常运动的人不要突然长时间的高强度的运动，不然容易使得自身受伤，那样就得不偿失了。

习惯三、不吸烟

尽管大家都知道吸烟有害健康，但不少人依旧经常吸烟。而吸烟会使得人体血压升高，并且容易对人体的心血管造成一定程度的伤害，会使得更多的胆固醇堆积在人体动脉中。因此，想要心脏变得更加健康就尽量不要吸烟。

习惯四、多吃一些对于心脏有好处的食物

自古以来就有食疗这一说法。心脏病患者平时可以多多吃一些杏仁、核桃以及开心果。这些食物中都含有一种名为w-3脂肪酸的物质，这种物质不仅能够预防心率失衡，还能够降低人们患上血栓的概率。

蓝莓、草莓中也含有能够帮助人体降低血压的黄酮类化合物，心脏病患者也可以适量地多食用一些。

习惯五、学会控制压力

心理健康对于人体健康的影响也是很大的。人们的压力过大时，体内就会释放出皮质醇以及肾上腺素。

这些物质会加速心脏跳动、让人体血管变得更窄、造成高血压等，对于心脏的健康是非常不利的。

因此，那些抑郁症患者患上心脏病的概率就要比普通人高出许多。因此，大家平时要学会自我调节心情，释放压力，听音乐、散步、找人倾诉都是不错的选择。

习惯六、经常喝绿茶

绿茶中含有一种抗氧化剂，它能够帮助人体预防细胞损伤，促进心脏的新城代谢，降低人们患上心脏病的概率。因此大家平时可以经常喝绿茶。需要注意的是，心脏病患者需要控制自己对于咖啡因的摄入，因此不建议饮用浓茶。

习惯七、保持口腔卫生

很多人都不知道，牙齿健康对于心脏健康也是有影响的。相关科学研究表明，患有牙龈疾病的人患上心脏病的概率要高出普通人不少。

这是因为造成牙龈疾病的细菌能够通过血液造成血管发炎。因此，大家需要保持口腔健康。

以上就是能够使得心脏变得更加健康的七个习惯。在日常生活中，大家如果想要使得自己的心脏变得更加健康，可以坚持上述的七个习惯。这七个习惯不仅能够让心脏更加健康，人的身体素质也能够得到很大改善。

来源：新浪新心脏是人体最为重要的器官，负责将血液输送到人体的各个位置。尽管大多数心脏病患者都是中老年人，但也有一部分青年人也患上了心脏病，因此无论是中老年人还是年轻人都有必要想办法让自己的心脏变得更加健康，以下就是能够使得心脏更加健康的七个习惯。

习惯一、睡个好觉

睡眠较少的人患上冠心病的概率要比普通人高出许多，因为睡眠不足容易使得人体血压升高，人的身体素质也会下降。因此大家每天都尽量要能够保证拥有六到八个小时的睡眠时间。

习惯二、经常运动

众所周知，生命在于运动。适量地进行运动，尤其是有氧运动以及力量训练，能够帮助人体改善心血管功能，还能够帮助人们降低血压，预防多种疾病。

需要注意的是，不经常运动的人不要突然长时间的高强度的运动，不然容易使得自身受伤，那样就得不偿失了。

习惯三、不吸烟

尽管大家都知道吸烟有害健康，但不少人依旧经常吸烟。而吸烟会使得人体血压升高，并且容易对人体的心血管造成一定程度的伤害，会使得更多的胆固醇堆积在人体动脉中。因此，想要心脏变得更加健康就尽量不要吸烟。

习惯四、多吃一些对于心脏有好处的食物

自古以来就有食疗这一说法。心脏病患者平时可以多多吃一些杏仁、核桃以及开心果。这些食物中都含有一种名为w-3脂肪酸的物质，这种物质不仅能够预防心率失衡，还能够降低人们患上血栓的概率。

蓝莓、草莓中也含有能够帮助人体降低血压的黄酮类化合物，心脏病患者也可以适量地多食用一些。

习惯五、学会控制压力

心理健康对于人体健康的影响也是很大的。人们的压力过大时，体内就会释放出皮质醇以及肾上腺素。

这些物质会加速心脏跳动、让人体血管变得更窄、造成高血压等，对于心脏的健康是非常不利的。

因此，那些抑郁症患者患上心脏病的概率就要比普通人高出许多。因此，大家平时要学会自我调节心情，释放压力，听音乐、散步、找人倾诉都是不错的选择。

习惯六、经常喝绿茶

绿茶中含有一种抗氧化剂，它能够帮助人体预防细胞损伤，促进心脏的新城代谢，降低人们患上心脏病的概率。因此大家平时可以经常喝绿茶。需要注意的是，心脏病患者需要控制自己对于咖啡因的摄入，因此不建议饮用浓茶。

习惯七、保持口腔卫生

很多人都不知道，牙齿健康对于心脏健康也是有影响的。相关科学研究表明，患有牙龈疾病的人患上心脏病的概率要高出普通人不少。

这是因为造成牙龈疾病的细菌能够通过血液造成血管发炎。因此，大家需要保持口腔健康。

以上就是能够使得心脏变得更加健康的七个习惯。在日常生活中，大家如果想要使得自己的心脏变得更加健康，可以坚持上述的七个习惯。这七个习惯不仅能够让心脏更加健康，人的身体素质也能够得到很大改善。

来源：新浪新闻